日記
2012年4月9日(月)
収支カロリー -951 kcal
摂取カロリー 1,038 kcal
消費カロリー 1,989 kcal

ラジオ体操をする

○

排便があったか

○

夜、6時以降は何も食べない

○

仕事場から歩く 無理しないこと

○

カロリー気にしてる会を踊る

○

三食30回噛む

○

腹筋を毎日30回する

○

毎日歯磨きをする

○

間食は 土日だけにする

○

夜ご飯は100グラムにする

未記入

♪昼食♪

16:36
体重57.6kg

12時10分

スクランブルエック

梅そば

菜の花のお浸し

あさりのみそ汁

みかん


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29歳 女性 身長:156.0cm
 嵐大好きな社会人です。
 ダイエットがんばります♪
2012年3月30日スタート
開始時64.4kg
-6.6kg
現在57.8kg
あと2.8kg
目標55.0kg

 

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My a'th Kernow
女性 
153.2cm 55.2s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 55.2s

チョコ
40代前半 女性 
157.2cm 55.4s

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みきすけ
40歳 女性 
155.0cm 53.0s

さしゅー
20代後半 女性 
160.0cm 63.0s

くーこ
40歳 女性 
161.0cm 60.9s

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