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日記
2012年4月8日(日)
収支カロリー -778 kcal
摂取カロリー 1,380 kcal
消費カロリー 2,158 kcal

野菜スープを1杯以上食べた!

未記入

腹八分目でおわった!

○

昨日より200g以上減量した!

未記入

間食しなかった!

未記入

外食は野菜付きを食べた!

未記入

○

×

フルーツ、ナッツを間食に

○

ママさんお菓子は1口のみ

○

夜8時半以降なにも食べない

○

運動 and/or 体操

×

○

○

・・・とおもえば

22:28
体重62.2kg

増えた。

たぶんこの2日間のつけが回ってきたんだろう。

っていうかやっぱり外食続きはだめですね〜。キッチンが完成したらもうちょっと家で作ることを専念しよう・・・

でもそれまであと2週間。2週間はもっともっともっと気をつけないとほんとに元に戻ってしまいそうだ。

今日はでも調子にのっちゃったかもと思う点がある。だめだ、ちょっとだらけモードに入ってるぞ、私!落ち着け!まだ挽回の余地は十分にある!

明日はとりあえず低カロリー目標に!


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30歳 女性 身長:162.0cm
アメリカ在住
カロリーの高い食文化の中
理想体型になる為頑張ります!
ブライダルダイエット中♪
二の腕中心コース!!!

●体重増減データ●
2012年
63.5kg→60.9kg (-2.6kg)
(最低値:58.8kg)
2013年
60.9kg→65kg (+4.1kg)

2014年 月別最終体重
1月 63.2kg
2月



★最終目標:53kg★

悩むことなく服を着たい!
ミニスカ履きたい!
自分に自信持ちたい!
コスプレ衣装着こなしたい!(笑)

がんばります!!
2012年3月19日スタート
開始時66.3kg 32.0%
-4.1kg -0.9%
現在62.2kg 31.1%
あと4.2kg あと9.1%
目標58.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年11月  
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25 26 27 28 29 30

 

ののか
女性 
159.0cm 64.2s

vani
女性 
161.6cm 63.8s

sara
女性 
160.2cm 60.2s

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みきすけ
41歳 女性 
155.0cm 52.3s

くーこ
40歳 女性 
161.0cm 60.9s

バンビ
40代後半 女性 
170.0cm 70.4s

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