ダイエット日記 > mytakeさんのマイページ > 今週も始まりました(* ̄0 ̄*)ノ
日記
2012年4月9日(月)
収支カロリー 452 kcal
摂取カロリー 2,287 kcal
消費カロリー 1,835 kcal

1回/日 排便

○

寝る前2時間以内は食さない

○

自分で納得出来る運動をした?

未記入

夕食後は食べない

未記入

8千歩/日

未記入

食事は1口で30回以上噛む

○

毎日日記

○

骨盤スクワット(〜2103/12/31)

未記入

片足立ち(最低5回/日)(〜2013/12/31)

未記入

キッチンではつま先立ち(〜2013/03/31)

○

×

×

○

今日は昨日と違って暖かいって言うか暑い感じがする程、気温が上昇しています。

ただ、風も若干強くてお洗濯物が飛んで行きそうです(^▽^;)

運動するスイッチが入ったと思ったら、今日から♀デーとなり

wiiは2日間はちょっと無理なのでスロトレを出来る範囲で頑張ります。p(*^-^*)q

宣言したので絶対やらないとねぇ!(⌒^⌒)b


 ◆朝の測定(11:30)◆
  体重 =====⇒ 40.4kg
  BMI =====⇒ 17.3
  体脂肪率 ===⇒ 24.5%
  骨格筋率 ===⇒ 29.6%
  基礎代謝 ===⇒ 992kcal
  内臓脂肪レベル ⇒ 1.0
  体年齢 ====⇒ 28才


 ◎今日の消費◎
  活動カロリー =⇒ 600kcal
  総消費カロリー ⇒ 1,756kcal
  歩数 =====⇒ 3,183歩
  Ex歩数 ====⇒ 1,010歩
  距離 =====⇒ 1.5km
  脂肪燃焼量 ==⇒ 22.7g
  Ex量 =====⇒ 3.3


コメント
まゆ平
2012年4月9日 14:43
ほんと、
ちょっとやる気を出すと
なんで邪魔が入るんやろなぁ(-"-)

スロトレも無理しないでね^^
2012年4月10日 04:53
此方も汗ばむ陽気
でしたよ。

折角、やる気スイッチが
入ったのに♀デーとは……

終わってから頑張ろう!
ヾ(≧∇≦)

 
 
2012年4月10日 12:23
やろうと思うと邪魔が入る・・・
不思議ですが『あるある』ですよね。

mytakeさんもスイッチ入ったんですね♪
みなさん、偉いなぁ。
どんどん置いて行かれそうです(>_<)
某学習塾に行って『やる気スイッチ』
見付けて貰おうかしら(笑)
2012年4月10日 13:49
◇まゆ平さん◇

 何なんでしょうねぇ…

 タイミングの悪い私です、(^▽^;)


 まゆ平さんのおっしゃる様に無理せずに運動をする事にしました。
2012年4月10日 13:50
◇咲桜さん◇

 そうなんですよねぇ…(-_-;ウーン


 出来る範囲で色々とのんびりやります。
2012年4月10日 13:51
◇ユウさん◇

 私の場合は良く出鼻をくじかれる事があるんですよねぇ。

 多分、先月もこんな感じだったような…(-"-;A ...アセアセ

 やる気スイッチはみんな何処かにありますよ。

 探してみて下さいねぇ。( '∇^*)^☆うふっ♪

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51歳 女性 身長:153.0cm
お仕事を変えて、生活ががらりと変わったので、中々ネットをする時間がなくなりました。
ダイエットとは縁遠い生活をしておりますが、自分が目指していた体重や体脂肪率に近い値をキープ出来ています。

そのため、暫くお休みさせて頂きます。(*_ _)

たまにふら〜っとお邪魔させて頂きますねぇ。(^_-)---☆Wink

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

皆さんのアドバイスのお陰で目標を達成する事が出来ました。

 2011/09/01 目標 41.0kg 22.0%
 2014/05/01 目標 40.0kg 21.0% 計測 38.0kg 19.5%

2010年4月4日スタート
開始時45.0kg 28.0%
-5kg -6.2%
現在40.0kg 21.8%
目標達成!! あと0.8%
目標40.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

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