日記
2012年4月9日(月)
体重58.0kg   体脂肪率27.7%

満腹になるまで食べない

○

夜は野菜中心の食事にする

○

朝晩筋トレ&ストレッチ

○

有酸素運動を毎日30分以上

○

規則正しく早寝早起き

×

昨日は

13:48

昨日は帰ってくるなり食べて、お風呂にも入らず寝てしまった。

しかも昼間忙しくてあまり食べられず、その反動で夜にいっぱい食べちゃった…。そのくせ運動もサボり、体重も計ってない。

ダメダメ過ぎる(-"-;)

反省します。今日からまたしっかりしなきゃ。

といいつつも、テストが近いから勉強もしなきゃな………、しかも昨日から生理が始まってつらい(;_;)

でもこういうのを乗り越えなきゃダイエットなんてできないよね…、頑張れ自分。


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23歳 女性 身長:163.0cm
全身太いが特にお尻と太ももが酷い。

超インドア派。便秘症でもある。

痩せて可愛い服が着たい…(´ー`)
2012年4月1日スタート
開始時59.1kg 29.7%
-1.9kg -3.8%
現在57.2kg 25.9%
あと8.2kg
目標49.0kg   

 

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162.0cm 58.8s

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