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日記
2012年4月9日(月)
体重56.9kg   体脂肪率28.8%

1700カロリー以下を目標にする

×

エレベーターは使わない

×

お酒は週2回。1回350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

×

たくさん歩いたのに・・・

11:56
体重56.9kg  体脂肪率28.8%

 左ひざが痛くて、かばったのが悪かったのか、右足の付け根が痛くて、歩きづらいほど。あまり歩けないとなると、食べ物に気をつけなくっちゃ。

4月8日(日)

朝 いなりずし1個(200Kc)、フライドチキン2個(300kc)

昼 ブドウパン1個(230kc)、ヨーグルト(100g)(150kc)

間食 ピーナッツ珈琲(400kc)

夜 ご飯(100g)(160kc)、にくじゃが(じゃがいも1個、にんじん、玉ねぎ、糸こん、牛小間)(300kc)、天ぷら(ふきのとう、海老)(280kc)

計 1720kc


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50代後半 女性 身長:163.0cm
2011年に登録。一進一退を繰り返してます。腹筋と背筋を鍛え、すっきりしたい。
2011年8月19日スタート
開始時54.3kg 26.3%
+4.9kg +2.5%
現在59.2kg 28.8%
あと7.2kg あと3.8%
目標52.0kg 25.0%

 

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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.4s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.9s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 59.0s

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harukita
47歳 女性 
163.0cm 60.5s

あや
女性 
153.0cm 54.4s

いよぴ
23歳 女性 
165.0cm 61.7s

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