日記
2012年4月9日(月)
体重72.6kg   体脂肪率23.2%
収支カロリー -550 kcal
摂取カロリー 1,674 kcal
消費カロリー 2,224 kcal

エアロバイク 1時間

○

21時以降は食べない(果実・飲み物はOK)

×

30秒ドローイン、歩く時は腹筋を意識する

未記入

外出時は昇降機は使わず階段で

○

骨盤枕 1日5分

未記入

腹筋 20回×5セット

○

歩く時は腹筋を意識する

○

洗車

10:00
体重72.6kg  体脂肪率23.2%

今朝出勤後の初仕事は、マイカー洗車(爆)

数日前にGSの洗車機に通したのだが、その後の夜間の小雨等で
埃まみれになってしまっていたのだ。

昨日外出したついでに、水洗いだけでも・・・と再び洗車機に
通してしまおうとも考えたが、通りすがりに見つけるGSの洗車
待ちがどこも長蛇の列だった。
どうやら同じ考えの人が多かったようだ。

その列に並ぶほどの時間も取れなかったので、
(明日会社で洗おう)
と。

よく考えたら、身体も動かせるし、一石二鳥だ。


・・・で、今朝。

出社し、タイムカードを押して着席、デスクのPCを立ち上げてから
駐車場に戻り、洗車。

30分ほどでキレイになった。満足。



隣に停めてある、見慣れない新車。

上司が、ミニバンからセダンに乗り換えたようだ。

確かあのミニバン、今月一回目の車検だったような・・・?

ふー、お金があるところにはあるものだ。


コメント
2012年4月10日 01:01
今は黄砂だと思うけど、雨が降るとすぐにドロドロになっちゃいますね〜(;´∀`A

洗車したのに翌日に主人に洗車しようと言われたときは・・・

( ・`ω・´)ナン…ダト!?って聞き返しました・・・

黄砂ホント嫌だぁぁぁぁ・・・

確かに洗車はダイエットにいいはず!!
洗車機より自分で洗車ですね♪(*>艸<)
2012年4月10日 10:58
>なつさん

そうなんですよ、黄砂でドロドロなんです><

これは厄介ですよね。。。

普段、楽チン洗車なのですが、これからは
自分で洗車することにします^-^

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47歳 男性 身長:170.0cm
Tシャツ着ても目立たない、スマートな腹を目指して頑張ります!

年齢・性別問わず、皆様のコメント・交流大歓迎です。

お互い頑張りましょうね。
2012年4月3日スタート
開始時74.5kg 25.6%
-7.8kg -7.5%
現在66.7kg 18.1%
あと1.7kg あと1.1%
目標65.0kg 17.0%

 

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Koichi
168.0cm 69.6s

ねおみんこ
48歳 女性 
167.8cm 63.7s

ボックル
男性 
173.0cm 65.0s

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玲於奈
20代前半 女性 
154.0cm 52.0s

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女性 
169.0cm 58.2s

なつみん.
10代後半 女性 
156.0cm 58.0s

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