ダイエット日記 > なつさんのマイページ > 主婦連休♪ヾ(・∀・`*)ノ
日記
2012年4月9日(月)
体重51.1kg   体脂肪率27.7%
収支カロリー -608 kcal
摂取カロリー 850 kcal
消費カロリー 1,458 kcal

朝ランorウォーキング

未記入

休養も大事です★

未記入

よく噛んで食べる!

未記入

ストレッチ

未記入

午前中は300kcal以内

未記入

姿勢に気をつける

○

食事の記録をつける

○

朝に体重を計る

○

主婦連休♪ヾ(・∀・`*)ノ

16:19
体重51.1kg  体脂肪率27.7%

お昼に主人を見送って・・・
一人きりの自由時間満喫―――!!ヾ(*´∀`*)ノ

土曜日まで独身生活(@`ω´@)

寂しいけど、時間に縛られないのは楽チン♪♪

ホントは友人と食事したり飲みに行きたいとこだけど、ファスティングする予定なので我慢ガマン(。-`ω-)

でも酵素を注文したのが昨日なので間に合うかどうか・・・
間に合わなかったら遊びにいこっと(*´・艸・`)

一応、間に合うと仮定して・・・
準備段階として『まごわやさしい食事』を2日ほど取る予定です(*・ω・人


■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□
 
        *朝ご飯*
  
       ・アボガトエビサラダ(200)
       ・トマトスライス(50)
       ・塩サバ (120)
       ・味噌汁 (80)
       ・ご飯50g(80)
 

        *昼ごはん*
      
       ・野菜煮込みうどん(320)

■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□

    ま →
    ご →
    わ → ○
    や → ○
    さ → ○
    し → ○
    い →


コメント
2012年4月9日 08:08
おはようございます♪/

ウチの愛犬チャン、
お風呂だいすきみたいで
いつも気持ち良さそうに
してますょ('ω'*)アハ♪

お風呂浸かったまま寝るって…
やっぱり飼い主に似てるんですかねwW
ケリー
2012年4月9日 17:52
なつさん♪

ただいまでーす☆
まごわやさしい?何ですかぁ?さしすせそみたいな感じ?(・-・*)ヌフフ♪
ファスティング(゚▽゚*)
旦那がいない時にしかできませんよね(笑)
あー旦那様にご飯作らなくていいなんてうらやましいなぁ(←そっちかっ!)
土曜日までに美しくなって旦那様驚かせてあがて下さいね(^○^)
 
 
2012年4月9日 17:56
いいなぁ〜♪
一人で独身生活を満喫してください! …と言いたい所だけど
ファスティングする予定でしたね。
【まごわやさしい】あとは【ま】【ご】【い】だけですね。
納豆などの豆類の【ま】とナッツやゴマなどの【ご】とイモ類の【い】かぁーー
頑張ってくださいね☆ 
このサイトでよく酵素って見かけるんだけど、どんな物なのかなぁ〜?
まだまだ知らない事がいっぱいだよ!
2012年4月9日 19:48
いろんなダイエットを知ってんなぁ!
おいらもやってみようかなぁ(^_-)

あと、なつちゃんは一人ぼっち生活二日目で寂しがり屋の虫が騒ぎ出すとみた!!
2012年4月9日 20:19
連休ノンビリと過ごして下さい(^-^)

私は【い】を取り忘れがちです(苦笑)
2012年4月9日 22:04
まごわやさしい、調べたよ!
肉がないねぇ(゚◇゚)ガーン

身体に優しいメニューなのね…σ(^_^;
 
 
2012年4月10日 00:24
なつさん こんばんは♪

朝ごはんの“アボカドエビサラダ”に惹かれました。
私のアンテナが反応!
1度食べてみた〜い。です。

独身生活、満喫して下さ〜い。(^_^)/~
2012年4月10日 00:47
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milkちゃん☆

めっちゃワンコ可愛かった(*>艸<)
飼い主に似ちゃうのね・・・寝ちゃうところが(笑)

もちろん可愛いところも似てるよヾ(*´∀`*)ノ


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ケリーちゃん☆

まごわやさしい は料理のさしすせそみたいなもので、ダイエット料理の基本食?みたいなものですよ(*`ノз´)

豆・ゴマ・ワカメ(海草)・野菜・椎茸(きのこ類)・芋

の頭文字を取ってるのヾ(*´∀`*)ノ

意外と摂るの大変(;´∀`A
休みの日でも挑戦してみる?(*´艸`)


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momoさん☆

私も初酵素なので、ドキドキしてます(笑)

きくさんがやられてたのみて、挑戦しよう!!って決意が固まりました(*>艸<)

空腹にガマンできなくなったら素直に日記に書くと宣言します(笑)

断食・・・できるかなぁ・・・。
やってみたら感想かきますね♪


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まささん☆

確かに二日目あたりヤバイ!!

・・・・かな?(・∀・)ンフフ♪
酵素ファスティングは前から気になってたんだけど、機会に恵まれず・・・
コメント頂いてるきくさんが実践して成功してたので便乗しちゃおっかな〜っと(笑)
意思弱いから主人がいると絶対無理なので今がチャンス!!
失敗したら笑って許してください(ノ∀`●)

連休初日からもう寝ずにはしゃいでます(笑)


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ピンクさん☆

アボガドのスライスに冷凍のエビを茹でて玉ねぎのスライス
と乗せてマヨを少しかけて頂きましたヾ(*´∀`*)ノ

最近、塩麹じゃなくて醤油麹を作ってみたんですが、アボガドにかけて食べると意外と美味しかったです(*・ω・人

アボガドは食べだすとはまっちゃいますよね(*´艸`)


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きくさん☆

イモ類ってけっこう難しいですよね(*´艸`)

ジャガイモ・さつま芋・里芋・山芋・京芋・・・
思い浮かべるとけっこうあるような気がするけど、中々スーパーに行っても手が出ない部類です(笑)
芋=太るってイメージもあるし・・・ね(ノ∀`●)



 
 
2012年4月10日 06:27
全種類意識して摂取するとなると、メニューも悩みますね
その後はファスティングということで成果出ること願てます。・・・いや、このダイエットコースだと成果は絶対出ますね。
と、プレッシャーかけちゃってますけど、あまり無理しないでゆっくりやりましょう(^_^)/
2012年4月10日 08:58
ファスティングは体調良くなるんですよね!?

常に満腹っていうのは、体にすごく悪いって
聞きます。。。

おなかが空いていないのに食べるって
事が多いので、、、、

良い結果が出るといいですねっ!!
2012年4月10日 10:14
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しげさん☆

ファスティングって意思の弱い自分に出来るかすごく不安(;´∀`A
禁酒でも中々できないのに(笑)

痩せるのも嬉しいけど、腸や内臓がキレイになるのも嬉しいですよね♪
お言葉ありがとうございます♪頑張ります(*・ω・人


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キャラメルさん☆

好転反応が出るらしいですね〜(;´Д`)
でも美肌になるらしいし(*>艸<)

どうせ痩せるにしても若くなりたいですよね(*´ェ`*)

同じく目の前にあるとついつい手が出てしまいます・・・。
目の前から食べ物消しておかないとですね(ノ∀`●)

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44歳 女性 身長:154.0cm
ダイエットしたくて始めたランニングですが思いのほか気持ち良かったので、趣味の範囲でまだ続いてます。

・・・っが、しょっちゅう理由をつけてはサボりを繰り返し気付いたらリバウンド( ゚ω゚;)

大阪マラソンの抽選が通ったので10月に向けて4kgの減量化頑張ろうと思います。

ダイエット方法はいたってシンプルに消費カロリー>摂取カロリーでヽ(*`ェ´*)ノ
2011年11月6日スタート
開始時52.3kg 29.0%
-2.3kg -3.1%
現在50.0kg 25.9%
あと3kg あと4.9%
目標47.0kg 21.0%

 

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昨日
合計

 

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26 27 28 29 30 31

 

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 52.9s

うさまる
女性 
154.0cm 48.7s

いそしはん
28歳 女性 
156.0cm 51.6s

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もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 46.0s

めるる♪
30代後半 女性 
158.0cm 55.1s

海江
27歳 女性 
158.0cm 52.0s

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