日記
2012年4月8日(日)
体重75.0kg
収支カロリー -2,484 kcal
摂取カロリー 715 kcal
消費カロリー 3,199 kcal

規則正しい生活をする!

×

17日間ダイエットを実践する!

○

タンパク質を取る!

○

野菜をたくさん食べる!

○

炭水化物はほどほどに!

○

プロバイオティクス食品1日2回!

○

オリーブオイルを取る!

○

生大根300グラム!

○

水2リットル飲む!

○

ウォーキング1時間以上する!

○

半身浴1時間以上する!

○

骨盤枕5分!

○

ダイエット8日目

23:00
体重75.0kg

8日目ー!!!

一週間頑張ったから!っていう理由でお菓子食べたくなっちゃいます。。。

とりあえずは、食べていません。

今日、体重計ったら1キロ増えてました(´;ω;`)

それであー゚(゚´Д`゚)゚ってなったので、やっぱり痩せよう!って思いました!

キレイになった方が楽しいことがたくさんあるよね(^^)

なので、気落ちすることがあっても、それを跳ね返して頑張っていこうー!!!


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30代前半 女性 身長:160.0cm
社会人2年目のみきてぃです(^^)

4月1日から「17日間ダイエット」を実践してます!!

目標は48キロ!

規則正しい生活を心掛け、ダイエットに励みます☆彡
2012年4月1日スタート
開始時79.0kg
-4.5kg
現在74.5kg
あと26.5kg
目標48.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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yuki
40歳 女性 
157.0cm 74.3s

まー
30代後半 女性 
158.0cm 76.6s

しほ
45歳 女性 
163.0cm 76.2s

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×ぽっちゃり○デブ
29歳 女性 
166.5cm 58.4s

さしゅー
20代後半 女性 
160.0cm 63.0s

バンビ
40代後半 女性 
170.0cm 70.4s

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