日記
2012年4月8日(日)
体重42.5kg   体脂肪率22.3%
収支カロリー -385 kcal
摂取カロリー 1,534 kcal
消費カロリー 1,919 kcal

朝のストレッチ

○

一日1.5l以上の水を飲む

×

ランニング20分以上

×

食べ過ぎない

○

間食は200kcal以内

×

姿勢をよくする

○

半身浴

○

夜のストレッチ

○

体重だけにこだわらず、無理をしないで引き締めるのを目標にゆっくりがんばる!

○

42.5kg   22.3%

23:37
体重42.5kg  体脂肪率22.3%


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22歳 女性 身長:150.0cm
軽い食事制限と運動できれいに痩せてぜったい可愛くなる!

ぜっーーーたい!!
2011年12月26日スタート
開始時43.5kg 24.4%
-0.5kg -0.7%
現在43.0kg 23.7%
あと5kg あと5.7%
目標38.0kg 18.0%

 

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なかちゃん
女性 
151.0cm 43.9s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.6s

ぴよ子
34歳 女性 
148.6cm 45.7s

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くるるん
20代前半 女性 
153.0cm 39.2s

28歳 女性 
159.1cm 67.0s

カフェオレ*
25歳 女性 
154.0cm 49.0s

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