日記
2012年4月8日(日)
収支カロリー -653 kcal
摂取カロリー 1,409 kcal
消費カロリー 2,062 kcal

運動をしよう

○

食後には満足感のでる口癖を!

○

楽しんでいるか、

○

自分の1日をきちんと振り返る

○

腹8分目の意識 よくかんで食べよう

○

カロリーはだいたい1800くらいか

○

その日の勉強について満足したか?

未記入

○

×

○

○

○

○

最後の練習試合

23:18
体重55.1kg  体脂肪率20.8%

今日は部活の最後の練試でした!

いやー、お疲れですわ(笑)

来週から最後の大会が始まっていくので

練習頑張ります(((・・;)

明日は始業式と部活で

そのあとは外食です!

パフェバーがあるけどどうしよう!

迷います…(ToT)

パフェやめてその分

自作のおやつを

おもいっきり食べたい…(^o^;)


コメント
2012年4月8日 23:41
パフェバー…
初めて聞きました( ゚ω゚ )!!

パフェがおかわり自由ってことですか?

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23歳 女性 身長:160.0cm
栄養士の短大生 18歳です!

ずっと続けられるような食事調節と運動を見つけていくぞっ!

2012年2月26日スタート
開始時62.7kg 24.0%
-1.7kg +0.7%
現在61.0kg 24.7%
あと12kg あと4.7%
目標49.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ののか
女性 
159.0cm 63.7s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 61.2s

ゆずしお
40代前半 女性 
160.0cm 58.1s

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ぶたちゃん
24歳 女性 
168.5cm 65.0s

あや
52歳 女性 
162.0cm 76.0s

ももいろ椿
女性 
155.0cm 48.5s

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