日記
2012年4月8日(日)
体重54.6kg   体脂肪率24.0%

20時以降は何も食べない!

○

半身浴30分

○

間食しない

○

食事は1口につき20回以上噛む

○

ランニング又はウォーキング1時間

×

お風呂でリンパマッサージする

○

コアリズム10分×2〜3セット

○

5日目

23:24
体重54.6kg  体脂肪率24.0%

夜体調をくずしたので、朝にやったコアリズムのみ

明日には良くなってくれないかな〜


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30歳 女性 身長:160.1cm
はじめまして

挫折しないように、出来る範囲でコツコツやていきます!

絶対に変わってやる!!!!

2012年4月4日スタート
開始時55.6kg 25.8%
-2.2kg -3.3%
現在53.4kg 22.5%
あと5.4kg あと2.5%
目標48.0kg 20.0%

 

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アリス
40代後半 女性 
158.0cm 54.3s

rion
女性 
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162.0cm 51.1s

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さしゅー
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ぬい
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玲於奈
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154.0cm 52.0s

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