日記
2012年4月8日(日)

朝:ミューズリー

×

昼:500キロカロリーまで

×

夜:炭水化物なし

○

間:200キロカロリーまで

×

9時半までに食べる

○

半身浴20分以上

○

サプリを飲む

○

12時までに寝る

○

マンションの階段上る

×

忙しい!

23:08

最近忙しい!
そしてまた風邪…(*_*)


ずっと、夜ご飯を食べた後胃が痛かったり(もたれ?)たまにこみあがってきたり(←でも出てはない笑)、寝れなかったり…
なんだか調子が悪かったので、数日くらいは夜の食べる量を減らしてます。あと、早く食べ終えるか。
5分目くらいにしてる為か、お風呂でも気分悪くならなくなったし、胃の不快感もなくなり身体は軽くてすこぶる調子いいです!
ただ、風邪気味です(笑)
最初、もしやこれが逆流性食道炎?とか思ってたけど、今まで単に食べすぎだったのかも(*_*)

明日久々に体重はかってみようかなー。


コメント
2012年4月9日 08:32
体調があまりよくないみたいですね。

季節の変わり目でもあるし、体調管理には気をつけてくださ

いね。
2012年4月9日 20:17
ありがとうございます。
ダイエットで健康になるのが一番理想ですよね!
身体に負担にならないダイエットを実践していきたいです(^^)

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34歳 女性 身長:162.0cm
ストレスによる暴飲暴食で太りましたー。
1年で3〜4キロ。

夏に向けて戻す!!
がんばります!!
2012年3月20日スタート
開始時52.6kg   
-0.9kg
現在51.7kg   
あと3.7kg
目標48.0kg 22.0%

 

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いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.4s

かおり
32歳 女性 
159.0cm 52.8s

ひより
女性 
163.5cm 49.1s

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くーこ
40歳 女性 
161.0cm 61.8s

みきすけ
40歳 女性 
155.0cm 52.3s

バンビ
40代後半 女性 
170.0cm 70.4s

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