日記
2012年4月8日(日)
体重54.0kg

お菓子を食べない

×

腹筋・腕立て・背筋30回ずつ

○

30回以上噛んで物を食べる

×

排便

○

空腹の時間を作れた

○

食べ過ぎなかった

×

夜は炭水化物を抜く

未記入

水分をたくさんとる(1g以上)

未記入

リバウンド

23:11
体重54.0kg

これがリバウンドというものですね・・・・
今日は空腹に耐えられず、お菓子を・・・・(-_-;)
夜にも炭水化物をとりすぎてしまいました。
明日から、新学期が始まります。
痩せないと。
新しいクラスの子に第1印象がデブだと思われないようにしないと。
明日から、本気で頑張る。本気で。
脳トレ、脳トレ。
ほんとに空腹かどうか、自分に確かめてから、物を食べるようにする。



今日まで宿題をためていたので、宿題に追われてました(-_-;)
でも、無事に終わったので良かったです^^


コメント
 
 
2012年4月8日 23:49
私も今日はほんとの食べすぎでした

明日から新学期
私も頑張ります!!
2012年4月9日 09:08
あせって、自分を追い込みすぎてはダメだよ(*^_^*)

短期のダイエットはまたリバウンドする可能性があるから
無理のない程度に食事制限をしてね!!

お菓子も、減らすように心がけなきゃだけど
食べてしまった分は、運動や半身浴など他のことでカバー
すれば大丈夫だよ♪

えらそうなこと書いてごめんね汗

お互い、頑張ろうッッ\(^o^)/


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女性 身長:160.0cm
40`台目指して頑張るぞぃ!

脱50`台!!
2012年3月30日スタート
開始時53.0kg 23.0%
±0kg ±0%
現在53.0kg 23.0%
あと5kg あと3%
目標48.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ふうこ
40代後半 女性 
160.0cm 55.7s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 55.5s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 50.5s

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×ぽっちゃり○デブ
29歳 女性 
166.5cm 58.4s

みきすけ
40歳 女性 
155.0cm 52.3s

さしゅー
20代後半 女性 
160.0cm 63.0s

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