日記
2012年4月8日(日)
体重56.3kg   体脂肪率33.6%
消費カロリー 2,214 kcal

朝、体重測定をする

○

前日よりも100グラムでも減らす

○

運動(ジムorDVD)をする

○

筋トレをする

○

お風呂あがりのストレッチ

未記入

21時以降食べない

○

×

×

今週は!!!

13:24

とりあえず、今のところ炭水化物祭りを開かずにできてます☆


お昼にパスタ食べて、食パン食べて…ってしてしまったけど、
この前だったら、それプラス、ゴハンとうどんと…って食べてたので、まだマシ!!!
チョット食べそうになったから速攻歯磨きしました!!!


今日は天気がいいなぁ〜☆
お花見日和だなぁ〜って思いながら家にいます…笑


体重は少し減ってきましたが、
(でも今日の体重も測定時間が遅いのでアテになりませんが…涙)
体脂肪が全然減りません…ヤッパリ運動でしょうか!!??



最近満足に運動できてないもんなぁ〜


今日は頑張って家で運動しようかなぁ〜☆


コメント
2012年4月8日 19:17

コメありがとうございます\(^o^)/

ジム私も行ってみようかなぁー…


桜見に行きたいですねー( ´ ▽ ` )

でもまだ新潟は全然さいてない…笑笑

 
 
2012年4月9日 08:53
体脂肪を減らすのって・・・やっぱり運動しなきゃだめなんだよね〜^^;
分かってはいるんだけど・・・怠けちゃう;;

K−U−さんはジムにも通ってるし、かなり運動に前向きだよ^^b
運動できる人って、『明るくっていいな〜』って憧れるの^^@

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30代後半 女性 身長:160.0cm
ずーっと放置プレイしてました!!!


しかーし!!!!ワタシは変わる!!
アラサーでも結果を残せることを証明してやる!!!
ブーチャンなんて言わせない!!!!
デブキャラなんて言わせない!!!!!
ビキニもTシャツなしで着てやる!!!!!!

目指せ☆マイナス15`!!!!

2012.1.12〜
ジム通いします+゜((o´艸`))。+゜


〜2012.5.10 目標・・・52.1キロ
⇒結果 56.9(+4.8キロ…うーっ)


〜2012.6.22 目標…53キロ台!!
⇒結果 58.0キロ(+5キロ…ハァ〜…)


〜2012.7 目標…55キロ台!!!
⇒結果・・・全然ダメ・・・涙



8月17日。
気持ち新たに再スタートを決意!!!

一時は56キロまで痩せられたのに、見事なリバウンドで61キロに・・・
今回こそは目標体重になるまで諦めない!!
挫折の女王は卒業じゃい!!!!


8月20日
61.0キロ
9月30日
58.9キロ(-2.1キロ)
10月31日
58.3キロ(-0.6キロ)
11月30日
57.3キロ (-1キロ)
12月31日
58.0キロ (+0.7キロ)
1月31日
57.1キロ (-0.9キロ)
2月28日
57.6キロ(+0.5キロ)
3月31日
57.9キロ(+0.3キロ)
4月30日
57.8キロ(-0.1キロ)
5月31日
55.0キロ(-2.8キロ)
6月30日
54.8キロ(-0.8キロ)
7月31日
55.0キロ(+0.2キロ)


チョット、サボてました…
9月30日。新たな気持ちで頑張ります!!!!



必ず目標体重を達成してみせる!!!



キレイな30歳代を過ごすため、
美ボディ目指して頑張るぞぉ☆☆☆



ダイエット仲間募集中です☆
意志の弱い私に喝をお願いします!!笑
2010年6月2日スタート
開始時63.0kg 38.1%
-8kg -7.7%
現在55.0kg 30.4%
あと7kg あと8.4%
目標48.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年11月  
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18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

こばまゆ
47歳 女性 
160.0cm 56.2s

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 52.4s

チョコ
40代前半 女性 
157.2cm 52.5s

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モッチ
30代後半 
153.0cm 46.9s

くう
30代前半 女性 
159.0cm 49.0s

ま(´ω`)ほ
20代後半 女性 
162.0cm 60.0s

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