日記
2012年4月8日(日)
体重49.5kg
消費カロリー 1,861 kcal

時間がなくても何かしら運動

○

完食はフルーツ、寒天のみ

×

朝はオートミールと野菜、たんぱく質を撮る

○

お昼はしっかりバランスよく食べる

○

夜は炭水化物を食べない

○

夕食後は何も食べない

○

飲み物は水、お茶、コーヒー(アメリカン)

○

49.5kg

06:00
体重49.5kg


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45歳 女性 身長:152.0cm
海外在住です。
専業主婦でふたりの子持ち。

運動と食事制限を組み合わせて、健康的にやせるのが目標!!
4年前に歩いて走ってマイナス5.5キロ達成!
なのに徐々に徐々に元に戻ってしまい(号泣)
また戻ってまいりました。
2012年3月20日スタート
開始時51.5kg
+0.6kg
現在52.1kg
あと5.1kg
目標47.0kg

 

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えーたん
50歳 女性 
151.6cm 52.9s

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 53.7s

きょん*
26歳 女性 
154.0cm 51.5s

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みきすけ
41歳 女性 
155.0cm 52.3s

くーこ
40歳 女性 
161.0cm 60.9s

バンビ
40代後半 女性 
170.0cm 70.4s

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