日記
2012年4月8日(日)
体重64.5kg   体脂肪率38.8%

毎朝体重計にのる

○

体重落ちなくても凹まない(笑)

○

痩せた自分をイメージしてウキウキする( ゚∀゚)

○

さくらさくら。

11:11
体重64.5kg  体脂肪率38.8%

金曜は仕事が遅くなり、
土曜の午前中は体重を量ってから2度寝(笑)
日記も更新せずにいちにち経過してしまいました。

午後には40分ほどサクラの様子をみに近所を歩きましたが、
まだまだ5分咲き程度。
今日はだいぶ開いているのではと思うので、
あとでまた出かけてみようと思います。

まだまだ使い慣れていない一眼レフをもって、
歩きに出かけたのですが、
レンズのズームが物足りなく、
いろいろと調べていたら数時間経過してしまっていた昨日。
きょうからは復食がはじまるので、
どんなものを食べようかな?と考え、
間食用のナッツとドライフルーツを購入。

なにをするにもカタチから入るのが好きなわたくし´3`)

生野菜で生きた酵素をたくさん取り入れて行きたいところですが、
冷え症がひどいので、しばらくは温野菜生活です。
ファスティングが終ったら食べに行きたいと思っていた
タンメン屋さんにも近いうちにでかけたいなぁ〜♪

数日間は、
昼食は適度に好きなものを食べて、
朝と夜は酵素で過ごし、
なるべくからだを動かして生活します。
家事を本気でするだけでもかなり代謝があがりそうです。

あとは…
ゴマをすりおろしながら出せる
ラーメン屋さんでみかける容器を買おうと思います。
納豆もそうだったかな?
そのまま食べても栄養素が取り入れにくいので、
細かく刻んだりすったりするのがいいので、
これからの食事にはすったゴマを積極的に取り入れます。

2週間ほど固形物は玄米とゴマとお漬物で過ごしましたが、
その結果、肌がぴかぴかに。
毛穴がほとんど目立たなくなりました。

むかしは毎日15kmほど歩いて、
ダイエットを成功させたことがありますが、
今回はゆるゆるとルーティンにできるような生活を
心がけてやっていきます。
あまり運動しすぎてしまうと、
取り入れた酵素を消費しすぎてしまうそうなので。

ピンキーをはじめる少し前にダイエットを開始したので、
だいたい2週間でマイナス3キロになりました。
生理後のチャンス期間でどれくらい減ってもらえるかな?
筋トレもするので体重の増加は気にしないようにしますが、
便秘解消などいまよりも元気に健康になることを望みます。


コメント
 
 
2012年4月8日 23:31
こんばんは(^-^)

朱里も一眼レフ持ってます 写真が趣味なんで旦那とたまに撮影しに行ってます でも一眼レフは肩こる〜(T^T)

年齢と共に代謝が悪くなるから痩せにくいんだろうな 朝燃焼系サプリαリポ酸飲んで動きまくってます 家事も真剣にやると重労働ですもんね
明日休みなんで風呂掃除徹底的にやりますわ(笑)
それではまたぁ(^-^)/

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41歳 女性 身長:161.5cm
太ると外出しなくなる。
着たい服を着こなせないし、
スタイルのいい女の子をみかけると自分の体系がいやになる(笑)
でも引きこもり気味な生活に慣れてしまうと、
どんどんどんどんいろんなものがカラダにも心にも蓄積されちゃう。
ずっと恐くてのらずにいた体重計、
久しぶりにのったら驚愕しました(T▽T)
笑ってはいられない事態ですよ!
自分の自信を取り戻すため、街を颯爽と歩くため、
友達とたくさん会っておしゃべりするため、がんばります★
2012年4月2日スタート
開始時65.5kg 39.0%
-1kg +0.1%
現在64.5kg 39.1%
あと12.5kg あと11.1%
目標52.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 65.5s

ののか
女性 
159.0cm 64.2s

vani
女性 
161.6cm 63.8s

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×ぽっちゃり○デブ
29歳 女性 
166.5cm 58.4s

さしゅー
20代後半 女性 
160.0cm 63.0s

玲於奈
20代前半 女性 
154.0cm 52.0s

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