日記
2012年4月8日(日)
体重62.6kg   体脂肪率35.3%
収支カロリー -1,447 kcal
摂取カロリー 515 kcal
消費カロリー 1,962 kcal

腹八分目にする

○

間食はしない

×

毎日1回エクササイズDVDをする

○

駅の階段を利用する

○

とにかくよく歩く

○

62.6kg   35.3%

10:43
体重62.6kg  体脂肪率35.3%


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40代前半 女性 身長:157.0cm
痩せなきゃ。。。いやっ、痩せるぞ、痩せるんだ!!!
2012年3月12日スタート
開始時64.7kg 36.3%
-7.8kg -5.4%
現在56.9kg 30.9%
あと2.9kg あと7.9%
目標54.0kg 23.0%

 

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夏子
50代後半 女性 
154.0cm 59.6s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 57.8s

ハル
38歳 女性 
159.0cm 56.2s

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のーぶりん
32歳 女性 
170.0cm 59.9s

RRR
22歳 女性 
165.0cm 58.8s

宇治抹茶
24歳 女性 
150.0cm 54.1s

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