日記
2012年4月8日(日)
体重63.1kg   体脂肪率38.2%
収支カロリー 44 kcal
摂取カロリー 1,432 kcal
消費カロリー 1,388 kcal

朝起きたら体重を測る

○

夜お風呂に入る前に体重を測る

○

1日1食(昼か夜)ORBISのプチシェイクを飲む

×

ゆっくりよく噛んで食べる

○

野菜を摂取する

○

便通

×

62.4kg   37.2%

10:34
体重62.4kg  体脂肪率37.2%


コメント
 
 
2012年4月8日 15:26

初めまして♪
コメントありがとうございます(/▽\)♪

一緒に頑張りましょうね♪


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34歳 女性 身長:163.1cm
2012年2月27日本格ダイエットスタート♪

あと5ヶ月で28歳☆
夏にはハワイにも行くし、絶対痩せないと〜!!!

太りやすく痩せにくい体質を改善したい★
ダイエットを決意してもすぐ心が折れるので、日記に公開して理想の体型を手に入れるぞ〜!!!
2012年2月24日スタート
開始時62.5kg 38.0%
-1.2kg -2%
現在61.3kg 36.0%
あと6.3kg あと11%
目標55.0kg 25.0%

 

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マイメロ
40代後半 女性 
164.5cm 60.3s

ファジー
47歳 女性 
161.5cm 63.0s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 58.9s

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