日記
2012年4月8日(日)
体重61.2kg   体脂肪率30.8%

ヨガをする

○

犬の散歩をする

○

腹筋背筋スクワット20回以上

○

間食・デザートは200kcalまで

○

20分以上走る

未記入

○

4月7日

10:02
体重61.2kg  体脂肪率30.8%

昼は蕎麦。久しぶりにゆでた。やっぱりいいな、蕎麦は。


ミューズリー+ヨーグルト
パイナップル
ゆで卵半分
バナナ
ブラックコーヒー


間食
ミカン
ピーナッツ



ざる蕎麦
野菜ジュース
パイナップル


間食
スプライト・ゼロ


ローストビーフとホウレン草のサラダ+ドレッシング
ディナーロール
バターナットスクウォッシュのスープ



テキーラ


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47歳 女性 身長:160.0cm
健康的にやせられたらいいなと思います。
2012年3月17日スタート
開始時63.8kg 32.6%
-9.2kg -6%
現在54.6kg 26.6%
あと3.1kg あと6.6%
目標51.5kg 20.0%

 

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ペネロペ
41歳 女性 
160.0cm 55.8s

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

ふうこ
40代後半 女性 
160.0cm 56.5s

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くーこ
40歳 女性 
161.0cm 60.9s

カイザーゼンメル
女性 
165.0cm 81.6s

しぃ
36歳 女性 
158.0cm 81.3s

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