日記
2012年4月8日(日)
体重94.3kg   体脂肪率45.0%
収支カロリー -2,215 kcal
摂取カロリー 1,430 kcal
消費カロリー 3,645 kcal

体重を測る

○

糖質0

未記入

食べたものを書いていく

○

きのう

09:47
体重94.3kg  体脂肪率45.0%

綺麗な大きな夕日を見た
だんだん落ちていく瞬間の素晴らしさ
まわりをオレンジに染めて なんて素敵なんだろ♪

昨日は 夕方友人と約束して移動しながら 
車中で大事な話の途中に ごめん・・・
あんまり綺麗からちょっとみてみて♪
大事な話って たいしたことないなぁ

用事を済ませて帰るとき 今度は大きなお月様 ふ〜
心のすみずみまで なんだかほっくり幸せになる

朝 ブドウパン
  紅茶
  ヨーグルト
昼 ごはん
  サワラのみそ焼き
  パプリカとアスパラ
  チヂミ
夕方 ブドウパン
   チヂミ
   コーヒー
間食は アイスを食べた
    ん・・・肩コリがぁ
少し正座がしやすくなった


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女性 身長:165.0cm
食べることが大好きで 早食いで食後のデザートは至福の時 運動はしない ダラリンと生きてますが、痩せたいと思って ン十年♪

2012年3月22日スタート
開始時96.0kg 48.0%
-14.4kg -7.5%
現在81.6kg 40.5%
目標達成!! あと7.5%
目標85.0kg 33.0%

 

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tartun
57歳 男性 
164.5cm 83.0s

夏目組・犬の会
40代前半 女性 
166.0cm 82.3s

りょう
40代前半 女性 
164.0cm 79.6s

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みきすけ
40歳 女性 
155.0cm 52.6s

くーこ
40歳 女性 
161.0cm 60.9s

バンビ
40代後半 女性 
170.0cm 70.4s

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