日記
2012年4月8日(日)
体重60.6kg
収支カロリー -1,305 kcal
摂取カロリー 656 kcal
消費カロリー 1,961 kcal

ご飯前にはとろろ昆布を食べる

○

お味噌汁にとろろ昆布

○

ウエスト捻り運動5分

×

毎日体重をはかる

○

毎日背伸び5分

×

なるべくヒール、リーボックを履く

○

お菓子は300kcalまで

○

風船をふくらます

×

座っているときは膝に何か挟む

○

よく噛んで食べる

○

マッサージする

○

毎朝ホンチョか緑茶を飲む

○

2日に1回は青汁を飲む

○

60.2kg

09:28
体重60.2kg


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26歳 女性 身長:172.0cm
嵐だいすき!少女時代だいすき!食べることだいすき!
コンサートで思いっきりオシャレしたり、普段の生活でもオシャレして楽しめるように痩せたいっ!!
最近ストレスによる過食で体重が増加orz
大台の60kgへ…
減量だけのダイエットではなく、メリハリのある身体になれるように頑張りたいです(>_<)!!
太もも、お腹、二の腕痩せる!
下半身太り克服するぞ!
2012年4月6日スタート
開始時61.2kg 26.0%
-0.2kg ±0%
現在61.0kg 26.0%
あと9kg あと6%
目標52.0kg 20.0%

 

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なおちゃん
35歳 男性 
171.3cm 59.8s

もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 61.0s

すぱとも
53歳 女性 
170.0cm 60.8s

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ブー
女性 
150.0cm 54.7s

ぬい
32歳 女性 
156.5cm 48.3s

おとちゃん
女性 
169.0cm 58.2s

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