日記
2012年4月8日(日)
体重82.0kg   体脂肪率44.0%
収支カロリー -1,187 kcal
摂取カロリー 1,274 kcal
消費カロリー 2,461 kcal

夜9時以降は何も食べない。

○

野菜をなるべく多く摂るように心がける

×

仕事の行き帰りに一駅分以上歩くor7500歩以上

未記入

コントレックス1L以上飲む

○

夜12時前には寝る

×

1日1300〜1600kcalの間で摂る!

未記入

○

○

ぬぬぬ

09:33
体重82.0kg  体脂肪率44.0%

300kcalを一気に増やすのは大変だからとりあえず
1日1200kcalを目指すことにしてから少し楽になりました(^^)

その結果体重も落ちてきて嬉しい〜o(^-^)o

でもそれに反比例して体脂肪率が増えてる…!?
体重と体脂肪率の関係がいまいち分からないです^^;

ま、体重が減ったのは生理が終わりかけだからというのもあると思うのですが…

どうなることやら自分の体と相談しながら試行錯誤したいと思います!



そうそう、話は変わりますが今日近所のジャスコへ行って下着を買ってきました。
最近ジャスコブランドのLLが入るようになりましたヽ(*^-^)人(^-^*)ノ

キャミソールとソフトガードル上下を買いました。
ソフトガードルは今回初めて買ったのですが
それもLLサイズが着られるようになったのがすっごく嬉しい〜(^^)

更にダイエット頑張るぞー!
とモチベUPしましたo(^-^)o


コメント
タルト
2012年4月9日 20:34
こんばんわw

LLサイズいいなぁwおめでとう♪

私は、、3Lかなぁ((+_+))

新しい下着や洋服はテンションあがりますよねw
ましてやサイズダウン〜だもんねwうらやますぃです!w

よかったですねw私も頑張るねw
2012年4月10日 21:30
タルトタタンさん>
ありがとうございます〜o(^-^)o

でもジャスコブランドのはLLだけど他のものだとまだ3Lだったりして
サイズ表をきちんとみないと結構違うから危険ですよね〜^^;
新しいオヨフクは気分がアップしますよね!

サイズダウンして可愛い服を着こなせるように頑張りましょうね〜!!!

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49歳 女性 身長:158.0cm
*プロフィール画像更新しました
目標は永作博美ちゃん!(笑)
大きく出てしまった〜www
同年代とは思えない彼女のように可愛らしくなりたいです。

はじめまして。
かなりのおデブだったのですが昨年(2011年)8月からダイエットを開始して1年で約40kg落としました
ヽ(*^-^)人(^-^*)ノ
112kg→72.4kg

ピンキー日記開始から…
2012/3
86.4kg→83.2kg(-3.2kg)
2012/4
83.2kg→80kg(-3.2kg)
2012/5
80.2kg→77.2kg(-3kg)
2012/6
77.6kg→76.2kg(-0.4kg)停滞期!!
2012/7
76.6kg→74kg(-2.6kg)
2012/8
73.8kg→71kg(-2.8kg)


今月(9月)の目標は67.5kgです!

10月の目標64.2kg(-3.3)
11月の目標61kg(-3.2)
12月の目標58kg(-3)

ひと月、体重の5%落とすという目標で数値を出してみました。
うまくいくかなぁ〜???

どうぞよろしくお願いします
<m(__)m>
2012年3月10日スタート
開始時84.0kg 42.0%
-13.8kg -6%
現在70.2kg 36.0%
あと10.2kg あと12%
目標60.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 67.9s

香緒里
30代前半 女性 
157.9cm 71.3s

YUMEPIRIKA
20代後半 女性 
161.0cm 69.7s

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のーぶりん
33歳 女性 
170.0cm 59.9s

Utaco
38歳 女性 
161.0cm 61.7s

RRR
22歳 女性 
165.0cm 58.8s

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