日記
2012年4月8日(日)
収支カロリー -612 kcal
摂取カロリー 1,380 kcal
消費カロリー 1,992 kcal

ラジオ体操をする

○

排便があったか

×

夜、6時以降は何も食べない

○

仕事場から歩く 無理しないこと

○

カロリー気にしてる会を踊る

○

三食30回噛む

○

腹筋を毎日30回する

○

毎日歯磨きをする

○

間食は 土日だけにする

○

夜ご飯は100グラムにする

未記入

♪朝食♪

08:30
体重57.6kg


7時40分

バターロール 176i

ブルーベリーマーガリンジャム 61i

わかめスーパー 19i

ココア 81i

ストロベリーヨーグルト57i

合計394i


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29歳 女性 身長:156.0cm
 嵐大好きな社会人です。
 ダイエットがんばります♪
2012年3月30日スタート
開始時64.4kg
-6.6kg
現在57.8kg
あと2.8kg
目標55.0kg

 

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なづな
30代前半 女性 
155.5cm 58.3s

ゆなな
30代前半 女性 
156.0cm 60.4s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.8s

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みきすけ
40歳 女性 
155.0cm 53.0s

さしゅー
20代後半 女性 
160.0cm 63.0s

くーこ
40歳 女性 
161.0cm 60.9s

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