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日記
2012年4月8日(日)
体重47.4kg   体脂肪率20.0%
収支カロリー -948 kcal
摂取カロリー 1,565 kcal
消費カロリー 2,513 kcal

毎日部活がない日はランニングをする!

○

半身浴の時には、ストレッチ!

○

間食をしない!

×

夜は、大豆類と野菜中心!

○

おやつは食べない!

○

部活がある日だけ、行く前に食パン1枚!

○

お風呂上がったあとに、体重とストレッチをする!

○

暇がある時には、腰を回す!

○

朝いっぱい食べるダイエット☆

08:01
体重47.0kg  体脂肪率20.0%


朝、いっぱい食べて昼は普通に食べて、夜は、大豆&野菜を食べるダイエットをします。

効果があるかどうかは、わからないけど・・・
頑張ります!!


コメント
 
 
2012年4月8日 16:13
初めまして〜
がんばってくださいよ(*^_^*)
これは偶然でしょうか?
ぅちと身長&体重が似てる(笑)
歳はいくつですか?
2012年4月18日 20:01
遅くなってすいません・・・

中3です^ー^////

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女性 身長:146.0cm
私は好きな人のために痩せます!!
頑張ります(沙*・ω・)
2012年4月8日スタート
開始時47.0kg 20.0%
+1kg ±0%
現在48.0kg 20.0%
あと5kg あと5%
目標43.0kg 15.0%

 

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なぎさっち
30代後半 女性 
144.0cm 46.7s

ぴよ子
34歳 女性 
148.6cm 45.4s

mini-kuma
37歳 女性 
147.0cm 49.3s

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ブー
女性 
150.0cm 52.9s

ぬい
32歳 女性 
156.5cm 48.3s

おとちゃん
女性 
169.0cm 58.2s

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