日記
2012年4月7日(土)
体重61.5kg   体脂肪率37.5%

毎朝とお風呂の前に体重測定をする

○

朝からストレッチをする

○

2リットルの水分摂取

×

○

○

○

我慢のしどころ

23:23
体重61.5kg  体脂肪率37.5%

昨日飲みに出かけてがっつり食べた割に
増えてはなくて安心しましたが

お昼はランチに出かけちゃったので

夜は豆腐だ!

思ったけどむりでした

そばにあげもののっけちゃって
500Kcalはとったでしょうね
お酒も一本

でも

我慢した方だと思う!

いったん寝たけど
空腹で起きちゃいましたので

ノンカロリーゼリーを食べることにしました


この空腹は嘘なのか?

夕食が早すぎると
夜食が必要になるので要注意です。
疲れたらひたすら寝るから、疲れ方が足りないだけなのかな?

どうやら排卵日が来ているようで
お腹がすきます
気分悪いけど


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41歳 女性 身長:154.0cm
ダイエットが口癖だけど
痩せるどころが年々増えすぎて
正直体がきついというか、サイズアップ徐々にしてしまっています。仕事の制服だけは絶対にサイズアップしたくない!!

最近、ふと鏡の中の醜い自分に気付いて自己嫌悪するのに
すぐに忘れてしまうのが恐ろしい今日この頃
そろそろ本当に痩せたいのです!

<段階目標達成>
60s →
58s →
56s →
54s →
52kg →
2012年4月1日スタート
開始時61.5kg 38.8%
-1.2kg -1.4%
現在60.3kg 37.4%
あと8.3kg あと10.4%
目標52.0kg 27.0%

 

今日
昨日
合計

 

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夏子
50代後半 女性 
154.0cm 59.6s

ひな
30代前半 女性 
155.0cm 62.5s

sakura
女性 
154.0cm 61.3s

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バンビ
40代後半 女性 
170.0cm 75.4s

×ぽっちゃり○デブ
29歳 女性 
166.5cm 58.4s

さしゅー
20代後半 女性 
160.0cm 63.0s

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