日記
2012年4月7日(土)
体重49.5kg
消費カロリー 1,861 kcal

時間がなくても何かしら運動

○

完食はフルーツ、寒天のみ

○

朝はオートミールと野菜、たんぱく質を撮る

○

お昼はしっかりバランスよく食べる

○

夜は炭水化物を食べない

○

夕食後は何も食べない

○

飲み物は水、お茶、コーヒー(アメリカン)

○

排卵期にて相変わらず体調がすぐれませぬ。。。

朝ごはん、洗濯、掃除までは調子が良いんだけれど
ひと段落すると一気に脱力。。。

気がついたら夢の中。。。

シュジンと子供たちはラーメンを作って食べたらしい。
私の分はもちろんなくて。。。
くっそーーーと頭にきたけど、ラーメンを食べる気分じゃないし。

ひとりパンと牛乳で済ませ、テレビと本を交互に見て、
気がついたら7時過ぎてた。

ちょうどシュジンのパソコン修理が終わったところで
外へご飯食べに出かける。

子供たちが肉を食べたいというのでステーキハウスへ。

私はポークソテーを頼み、チビとシェア。
シュジンはサーロイン、長男はチキンでした。

サラダバーでは揚げ物、スイーツなどは手をつけず。
(自分でもようがんばったと思ふ)

でもでもサラダバーってキケンだわー。
どうせ毎日じゃないんだしーといろいろ食べちゃいそうだもの。

ダイエッターにはキツイ場所だわ。
精神的に試されてるって感じね。


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46歳 女性 身長:152.0cm
海外在住です。
専業主婦でふたりの子持ち。

運動と食事制限を組み合わせて、健康的にやせるのが目標!!
4年前に歩いて走ってマイナス5.5キロ達成!
なのに徐々に徐々に元に戻ってしまい(号泣)
また戻ってまいりました。
2012年3月20日スタート
開始時51.5kg
+0.6kg
現在52.1kg
あと5.1kg
目標47.0kg

 

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みん。
31歳 女性 
150.0cm 51.9s

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女性 
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155.0cm 53.8s

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