日記
2012年4月7日(土)
体重49.4kg   体脂肪率25.5%

20:30以降は間食しない。

○

毎晩入浴前に体重チェックする。測りたくなくても測る!

○

コーヒーはブラックのみ。

○

普段からお腹に力を入れて引っ込めるよう意識する。

×

朝食はダイエットシェイクに置き換え。

×

ふぅ。

23:52
体重49.4kg  体脂肪率25.5%

今まであんまり頻繁には体重チェックしていなかったけど…
体重って1日で1キロも減るもんなんだろうか?こんなもん??
体脂肪率って毎日こんなに変動するのかしら?ウチの体重計、大丈夫か??

今日は起床が遅かったので朝食は飛ばし、お昼は近所のカフェで
ベーグルサンドとアメリカーノ。食後のデザはぐっとガマン!

でも、息子の友達が遊びに来た時に出したおやつを一緒になって
食べちゃった…。夜は油淋鶏を作りすぎて無理して食べちゃったし…
だから、昨日に比べて1キロ減ってるけど喜べなーいっ。


コメントする


 


46歳 女性 身長:156.0cm
3か月で3キロ増えてしまい、焦っています。
若いころよりも体重落とすのが難しい…
しかも空腹を我慢するのが大変なこと…
「手放し運転」してるとどんどん女子力下がってしまいそうなので、がんばらなくては!!

運動を続けたりするのは苦手です‥空腹感をうまく紛らす方法など教えて頂けるとうれしいです。

よろしくお願いします♪
2012年4月4日スタート
開始時50.3kg   
-2.9kg
現在47.4kg 23.1%
あと0.4kg
目標47.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

うさまる
女性 
154.0cm 48.8s

きょん*
26歳 女性 
154.0cm 50.1s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.3s

一覧へ

 

さしゅー
20代後半 女性 
160.0cm 63.0s

ぬい
32歳 女性 
156.5cm 48.3s

玲於奈
20代前半 女性 
154.0cm 52.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!