日記
2012年4月8日(日)
体重54.6kg   体脂肪率24.0%

20時以降は何も食べない!

○

半身浴30分

○

間食しない

○

食事は1口につき20回以上噛む

○

ランニング又はウォーキング1時間

×

お風呂でリンパマッサージする

○

コアリズム10分×2〜3セット

○

4日目

00:22
体重54.4kg  体脂肪率26.0%

今日からコアリズムの取り入れてみる!

リズム感がないからついていくのが大変(-_-;)

あと、乾燥おからもいいらしいので買って試してみる!



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30歳 女性 身長:160.1cm
はじめまして

挫折しないように、出来る範囲でコツコツやていきます!

絶対に変わってやる!!!!

2012年4月4日スタート
開始時55.6kg 25.8%
-2.2kg -3.3%
現在53.4kg 22.5%
あと5.4kg あと2.5%
目標48.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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milk
50代前半 女性 
158.0cm 51.4s

25歳 女性 
158.0cm 55.9s

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 50.7s

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さしゅー
20代後半 女性 
160.0cm 63.0s

ぬい
32歳 女性 
156.5cm 48.3s

玲於奈
20代前半 女性 
154.0cm 52.0s

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