日記
2012年4月7日(土)
体重57.5kg   体脂肪率28.2%

満腹になるまで食べない

×

夜は野菜中心の食事にする

×

朝晩筋トレ&ストレッチ

○

有酸素運動を毎日30分以上

○

規則正しく早寝早起き

×

食べ過ぎ

23:59
体重57.5kg  体脂肪率28.2%

今日は食べ過ぎてしまったかなあ、と反省。アイスクリームもチョコも食べたし、夜ご飯も炭水化物をだいぶ取ってしまった。焼きそばおいしかったなあ。

明日はちゃんと少なめを意識しよう…。

良いことを書くとするなら、最近姿勢が良くなってきた気がする。小学生の頃から超猫背だったのに、最近自然と肩を横に胸を張って、顎を引いた姿勢ができる。

良い姿勢を意識してウォーキングをしているおかげかなあ。嬉しい。


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23歳 女性 身長:163.0cm
全身太いが特にお尻と太ももが酷い。

超インドア派。便秘症でもある。

痩せて可愛い服が着たい…(´ー`)
2012年4月1日スタート
開始時59.1kg 29.7%
-1.9kg -3.8%
現在57.2kg 25.9%
あと8.2kg
目標49.0kg   

 

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165.0cm 56.4s

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