日記
2012年4月7日(土)
体重44.4kg   体脂肪率22.1%

@排便あった?

未記入

A19時以降は何も食べてない?

未記入

B顔コロやった?(左右20分ずつ)

未記入

C小顔体操やった?(朝晩各5回)

未記入

D足パカやった?(朝50回・夜100回)

未記入

E乙女やった?(朝50回・夜80回)

未記入

Fバイバイやった?(朝50回・夜80回)

未記入

G腕立てやった?(朝20回・夜50回)

未記入

Hロングブレスやった?

未記入

I肩ストレッチやった?

未記入

×

×

×

○

○

○

○

○

16日目

23:37
体重44.4kg  体脂肪率22.1%

今日夜ついに間食しちゃった
生理ってほんとコントロール出来ない
だから!
休養期間を設ける事にしました
どっちにしろ旅行行ったら食べるんだし
ルナルナのカレンダーによると、休養すべき日が6〜15日までで痩せ期が16〜24日らしい
でも旅行から帰って来るのが11日だから、12日から痩せ期だと思って頑張る
旅行中は体重計れないからもう明日から11日までは計りません
増えた体重見るとほんとストレスだし
12日からちゃんと計って、増えた体重と素直に向き合ってまた頑張るよ
食事には一応気使うつもりではいるけどムリはしない
19日は健康診断だし、それまでには44kg切りたいなー


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29歳 女性 身長:155.5cm
ストレスを溜めない程度、マイペースにダイエットします
身長体重、目標が近い方一緒に頑張りましょう
2012年3月23日スタート
開始時45.0kg 23.7%
-2.2kg -5%
現在42.8kg 18.7%
あと1.8kg 目標達成!!
目標41.0kg 20.0%

 

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昨日
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かめとも
38歳 女性 
158.0cm 44.1s

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.3s

sabo
女性 
156.0cm 42.3s

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×ぽっちゃり○デブ
29歳 女性 
166.5cm 58.4s

みきすけ
41歳 女性 
155.0cm 52.3s

くーこ
40歳 女性 
161.0cm 60.9s

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