日記
2012年4月7日(土)
収支カロリー 847 kcal
摂取カロリー 3,075 kcal
消費カロリー 2,228 kcal

半身浴(温冷浴)20分以上&保湿ケア

○

お通じ

○

積極的に水分摂取

未記入

お菓子の食べ過ぎ×

未記入

食事のバランスを考える

未記入

朝晩の体重測定

未記入

自転車通勤

○

×

食べ過ぎない、ムダ食いしない

×

×

一日1400kcal目標

×

×

×

○

×

体重増加っっ
自業自得なんだけどね〜っ

最近自分に甘いです!
仕事がある日はお昼ご飯も少ししか胃に入らず、帰ってからどか食いする癖がつきつつあります(^^;;
それで体重増加も著しいです。
要注意ですね〜っ

明日はお花見があります(^O^)3日間連続飲み(^^;;
そういう時こそめいっぱい楽しまないと!
メリハリをだいじにしていきたいと思います
それではみなさんおやすみなさい(^O^)


コメント
2012年4月7日 23:52
ちゃんなつちゃん、こんばんわ(^_^)/
お仕事頑張ってるみたいだね!

ご飯はしっかりと食べなきゃね(^_-)

だけども、社会人になって、体重が増える原因の大半は食事の時間が遅くなることだよ。

慣れないうちは自分のペースで生活する事が難しいと思うけど、それに流されてしまうと、気が付いた時には90Kgオーバーになっちゃうぞ!
ワタシ、経験者…σ(^_^;
2012年4月8日 13:39
私も休みのうち、ごろごろしまくって食べまくってやばいです笑

明日っから全てを全力でやってカロリー消費するつもりです!笑
 
 
2012年4月8日 14:16
ちゃんなつさん、こんにちは☆

お仕事中はしっかり食事を摂るのが難しいと思いますが…夜のドカ食いが治まるといいですね。

お花見いいなぁヾ(*´∀`*)ノ
桜の下で「かんぱ〜い!」なんてやるのかな??
飲み過ぎにはお気を付けて下さいね(笑)
思いっ切り楽しんできて下さい♪
2012年4月8日 17:23


お花見いいですね
楽しんで(*^o^*)/~

私もなんだかんだで自分に甘いです(;х;)

頑張りましょ〓



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30歳 女性 身長:161.0cm
食べること飲むこと大好きな、おデブなOLです。
痩せたいけど痩せれない…ずっとその矛盾を抱えて生きてきました。
6年通ってるエステにも良い車が買えるほどの大金をつぎ込んで、結果+10キロ。

今年こそは痩せたい…その僅かな希望を持って、ダイエットに取り組んでいきます。
よろしくお願いいたします。
2011年12月13日スタート
開始時57.5kg 28.0%
+7.6kg +5.1%
現在65.1kg 33.1%
あと8.1kg あと5.1%
目標57.0kg 28.0%

 

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みねこ
56歳 女性 
160.0cm 67.0s

いずみ
49歳 女性 
164.0cm 63.3s

YAYU
40代前半 女性 
158.8cm 62.5s

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くるみ。
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152.4cm 48.1s

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女性 
161.0cm 63.0s

しーちゃん
23歳 女性 
150.0cm 59.0s

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