日記
2012年4月7日(土)
収支カロリー 299 kcal
摂取カロリー 2,241 kcal
消費カロリー 1,942 kcal

サプリ2種飲む

未記入

納豆かヨーグルトを食べる

未記入

1日5000歩は歩く

未記入

ながらイスに乗ってストレッチ

未記入

お通じがあった?

未記入

毎日外出する!

未記入

運動費以外でお金使わない

未記入

お菓子食べない

未記入

腹八分目!

未記入

○

○

×

○

○

×

○

×

×

○

ぁー

23:34
体重55.9kg  体脂肪率28.0%

不規則な生活しすぎちゃった

また心入れ替えて頑張らなくちゃ


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31歳 女性 身長:155.0cm
※2016/5/27またまたリセットして再スタート!!
約1年ぶりに再開(^.^)

あまりにも情けない体系になってしまったので、ダイエット頑張ります!
2012年1月14日スタート
開始時58.2kg 29.0%
+3.4kg +4%
現在61.6kg 33.0%
あと16.6kg あと10%
目標45.0kg 23.0%

 

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30 31

 

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 59.3s

40代後半 女性 
157.0cm 58.7s

sakura
女性 
154.0cm 62.4s

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sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 64.9s

いらっとさん
32歳 女性 
161.8cm 51.1s

ぷりん
20代前半 女性 
160.5cm 65.4s

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