ダイエット日記 > うちゃこさんのマイページ > 21日目 お昼ごはん+夕ごはん
日記
2012年4月7日(土)
体重58.1kg   体脂肪率28.7%

毎日記録する

○

20分かけて食事する

×

ゆっくり噛んで食べる

○

お通じをよくする

○

ゆっくり腹筋 10回

未記入

目標体重まであきらめない

○

夜、8時までに食事を済ます

○


・リンゴ 1個

・お茶

今日は、スカイプで友達と話し込んでしまって、なぜかリンゴしか食べなかったです。


ちょっと、話し中に小腹が減ってキムチをつまみ食いしたかな(-_-;)

今日はだらだら生活でした。





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30代後半 女性 身長:157.0cm
毎日の体重を記録してモチベーションを維持したいと思い、入会させていただきました。

健康的に無理なく痩せたいので、生活習慣を変えたいです。


でも、意志が弱い面もあるので皆さんの頑張りを拝見しつつ、共に頑張れたらと思っています。

よろしくお願いします。

2012年3月18日スタート
開始時60.0kg 31.9%
-0.9kg -0.6%
現在59.1kg 31.3%
あと9.1kg あと11.3%
目標50.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

ふう
40代前半 女性 
155.0cm 61.8s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 61.1s

Me-
40代前半 女性 
155.6cm 57.1s

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みきすけ
41歳 女性 
155.0cm 52.3s

くーこ
40歳 女性 
161.0cm 60.9s

カイザーゼンメル
女性 
165.0cm 81.6s

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