日記
2012年4月5日(木)
体重58.2kg   体脂肪率30.6%

毎日記録する

○

20分かけて食事する

×

ゆっくり噛んで食べる

○

お通じをよくする

×

ゆっくり腹筋 10回

未記入

目標体重まであきらめない

○

夜、8時までに食事を済ます

×


・かぼちゃサラダ
 
 レンコン・かぼちゃ

・シーフード 春雨スープ

・胚芽米


コメント
2012年4月5日 14:28
そっか。好きなメニューで気分転換か。

確かに“次は頑張ろう”って切り替えが上手くいきそうだ

な。 うちゃこ式でやってみよう! ありがとうね!!

午後も仕事頑張ってね♪

2012年4月5日 20:28
と言うわけで、さっそくやってみた。


と言っても、好きなメニューは“白米”(笑)。

なんでまたと思うかもしれないけど、最近、ほとんど食べて

なかったから、何がいいだろうと考えて浮かんだのがこれ。


当然、たくさん食べるわけじゃないので味わって少しずつ食

べたら、久しぶりに飯食ってるという実感が湧いてきた。

確かに、また頑張ろうって気にはなるね。

うちゃこ式いいね! 気分転換になった。 ありがとう。
2012年4月5日 22:21
美味しそぅ
レンコンのサラダいいなぁ…

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30代前半 女性 身長:157.0cm
毎日の体重を記録してモチベーションを維持したいと思い、入会させていただきました。

健康的に無理なく痩せたいので、生活習慣を変えたいです。


でも、意志が弱い面もあるので皆さんの頑張りを拝見しつつ、共に頑張れたらと思っています。

よろしくお願いします。

2012年3月18日スタート
開始時60.0kg 31.9%
-0.9kg -0.6%
現在59.1kg 31.3%
あと9.1kg あと11.3%
目標50.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年1月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

夏子
50代前半 女性 
154.0cm 57.7s

ジェシカ
40代後半 女性 
160.0cm 59.2s

こたろう
女性 
156.5cm 61.6s

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みきすけ
39歳 女性 
155.0cm 51.4s

のーぶりん
31歳 女性 
170.0cm 59.4s

くーこ
38歳 女性 
161.0cm 63.7s

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