日記
2012年4月5日(木)
体重58.3kg   体脂肪率30.4%
収支カロリー -2,459 kcal
摂取カロリー 294 kcal
消費カロリー 2,753 kcal

ストレッチ

○

腹筋

○

階段を使う

○

間食を減らす

×

無駄に動く

○

ヨガ

未記入

散歩

12:03
体重58.3kg  体脂肪率30.4%

久しぶりに♪
天気も良くて気分も良かった!

●お風呂マッサージ
●水1リットル

踏み台昇降で、じんわーり筋肉痛、、


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40歳 女性 身長:160.0cm
今度こそ( ̄ー ̄)
2012年3月6日スタート
開始時58.5kg 31.2%
-0.6kg -3.5%
現在57.9kg 27.7%
あと7.9kg あと5.7%
目標50.0kg 22.0%

 

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31

 

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白と雪
30代後半 女性 
163.0cm 56.1s

九ッ々
34歳 女性 
162.5cm 55.5s

麗華
49歳 女性 
161.4cm 55.4s

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のーぶりん
32歳 女性 
170.0cm 59.9s

Utaco
37歳 女性 
161.0cm 61.7s

宇治抹茶
23歳 女性 
150.0cm 54.1s

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