ダイエット日記 > まりもさんのマイページ > マスクでダイエット?!
日記
2012年4月5日(木)
収支カロリー 128 kcal
摂取カロリー 1,528 kcal
消費カロリー 1,400 kcal

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ちらほらと話題になってるマスクダイエット。

食欲を抑えてくれるらしい?!

まさかー。ねw

とりあえず やってみた

6:00 朝ごはん
9:00 ハーフコーヒー(半分)
9:30 マスク装着
11:00 ハーフコーヒー(1杯)

このまま、お昼ごはんまで間食しなくて済みそう。

ばんざーい ヽ(^o^)丿 


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女性 身長:151.0cm
プランクチャレンジ 
(PKC)
1〜3日目  20秒
4〜6日目  25秒
7〜9日目  30秒
10〜13日目 35秒
14〜16日目 40秒
17〜20日目 45秒
21〜23日目 50秒
24〜26日目 55秒
27〜30日目 60秒

この先は
ここまでできてから考える

※筋肉痛になったらオヤスミ
痛みが引いたら
1日目に戻る

90°の腿上げ足踏み50回
(一日10回増)⇒目標300回

------------------------
蛋白質1g=4kcal 
脂質1g=9kcal
炭水化物1g=4kcal
(アルコールは7kcal)
------------------------

元気があればやりたい
●横手式腹筋(くびれ体操)
●Qちゃん腹筋
●ナイナイアンサー2重アゴ
 対策ストレッチ

メモ
http://diary.diet-pinky.com/user/view_diary1505559.php
2011年7月26日スタート
開始時63.4kg 40.9%
-2.1kg -3.3%
現在61.3kg 37.6%
あと1.3kg あと1.6%
目標60.0kg 36.0%

 

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みかん
女性 
152.0cm 59.3s

マール
58歳 女性 
153.0cm 62.1s

ポピー
女性 
151.0cm 60.0s

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