ダイエット日記 > まりもさんのマイページ > マスクでダイエット?!
日記
2012年4月5日(木)
収支カロリー 128 kcal
摂取カロリー 1,528 kcal
消費カロリー 1,400 kcal

ご飯は量る 130g以下で

未記入

○

○

○

○

○

○

○

×

×

×

ちらほらと話題になってるマスクダイエット。

食欲を抑えてくれるらしい?!

まさかー。ねw

とりあえず やってみた

6:00 朝ごはん
9:00 ハーフコーヒー(半分)
9:30 マスク装着
11:00 ハーフコーヒー(1杯)

このまま、お昼ごはんまで間食しなくて済みそう。

ばんざーい ヽ(^o^)丿 


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女性 身長:151.0cm
立ち仕事 5時間

消費kcal
320kcal

..................
------------------------
体重51kgとして
【1日の基礎代謝量】
   1063 kcal
【1日の消費カロリー】
   1381.9 kcal
【1日の目標摂取カロリー】
   1435.05 kcal

------------------------
カロリー計算
成分表のカロリー×量(g)
÷[100]

蛋白質1g=4kcal 
脂質1g=9kcal
炭水化物1g=4kcal
(アルコールは7kcal)
------------------------
消費カロリー
●踏み台昇降
体重×1分間あたりの
消費カロリー(0.09)
×運動をした時間(分)
×補正係数(0.85)
※10分40kcal・1分4kcal
●1000歩
※24kcal

元気があればやりたい
●横手式腹筋(くびれ体操)
●Qちゃん腹筋
●ナイナイアンサー2重アゴ
 対策ストレッチ
-------------------------
2017.4.6入院(60.6kg)
2017.4.7手術
2017.4.17退院(50.5kg)

メモ
http://diary.diet-pinky.com/user/view_diary1505559.php

17年3月でおわり
2011年7月26日スタート
開始時63.4kg 40.9%
-8.9kg -9.6%
現在54.5kg 31.3%
あと2.5kg あと2.3%
目標52.0kg 29.0%

 

今日
昨日
合計

 

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151.0cm 52.3s

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153.2cm 54.9s

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151.0cm 54.9s

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