日記
2012年4月5日(木)
体重55.3kg   体脂肪率20.0%

お風呂からでたら腰回し左右20回づつ!

未記入

豆腐を毎日食べる!

未記入

朝は30分ウォーキング!

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カロリーは1400Calにおさえる!

未記入

食べた後は寝転がらない!

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ストレッチ&腹筋毎日30回!

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よくかんで食べる

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野菜中心に先にたべる!

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食べる前は水をコップ一杯飲む!

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おやつ絶対禁止!

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ウォーキング夜1時間!

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これがはけるまで!ときれなくなった服を用意する

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55.3kg   20.0%

11:11
体重55.3kg  体脂肪率20.0%


コメント
 
 
2012年4月6日 20:08
初めまして〜γ(▽´ )ツヾ( `▽)ゞ
歳一緒だね〜
新中学生だよね?
これからもよろしくね〜

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18歳 女性 身長:164.0cm

最近食べ過ろぎてきずいたら6キロもふとっていました!

皆さん頑張ってダイエットがんばりましょう!ちなみにL'Arc-en-Ciel大好きですww
2012年4月1日スタート
開始時56.0kg 21.0%
-0.7kg -1%
現在55.3kg 20.0%
あと5.3kg あと2%
目標50.0kg 18.0%

 

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 54.9s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 54.8s

白と雪
30代前半 女性 
163.0cm 56.4s

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おとちゃん
女性 
169.0cm 59.9s

バンビ
40代後半 女性 
170.0cm 74.6s

うんぴっぴ〜
5歳 女性 
164.0cm 56.0s

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