日記
2012年4月5日(木)
体重51.8kg   体脂肪率23.6%
収支カロリー -1,172 kcal
摂取カロリー 792 kcal
消費カロリー 1,964 kcal

毎朝毎晩体重計る

未記入

洗顔後にリンパマッサージ

未記入

食事ゎ1350`i以内

未記入

バイト帰りにお菓子を食べない

未記入

アイスは2〜3日に1個

未記入

暇なら運動or筋トレ

未記入

お風呂上がりにストレッチ

未記入

おやつは200kcal以内

未記入

51.8kg   23.6%

10:54
体重51.8kg  体脂肪率23.6%


コメント
2012年4月6日 00:39

コメントありがとう (*^o^*)

外食って 、気をつけてるけど
つい 調子のって 食べ過ぎちゃうよね ;;


ダイエット 頑張ろうね ☆


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21歳 女性 身長:159.0cm
どうもこんにちわ!


一緒に頑張ってくれる方、ダイエット知識豊富な方
どんどんお気に入り設定お願いします\(//∇//)\

あと、食べるの大好きだけど痩せたい方なども☆

最近彼氏が出来ましたがとても細いので、彼氏より少しでも軽くなりたい!(;´・ω・)
地道に頑張ります!


*改・目標*

4月前半までに、50kg台切る!
就職して働きながら46〜48kgにする!


2011年11月22日スタート
開始時53.4kg 26.4%
-3.8kg -2.9%
現在49.6kg 23.5%
あと3.6kg あと6%
目標46.0kg 17.5%

 

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合計

 

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エポック
女性 
159.0cm 50.1s

かけ
30代後半 女性 
156.0cm 48.0s

美奈
40代後半 女性 
156.0cm 51.2s

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おぐりん
45歳 男性 
167.0cm 74.7s

あーこ
20代前半 女性 
152.1cm 53.9s

昭和っ子
32歳 女性 
174.0cm 65.4s

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