日記
2012年4月5日(木)
体重71.4kg

20分以上のウォーキングを1日1回はすること

×

間食はしない

○

1日1回の体重測定

○

夜8時以降は食べない

○

水分を多くとる(お茶か水)

○

朝食前に酵素をとる

○

腹筋、背筋20回

○

71.4kg

10:52
体重71.4kg


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40代前半 女性 身長:163.0cm
ストレスがたまると食べると言う悪い癖。
おかげでこの6年間に+14kg…。
家の女性陣が太ってることをいいことに
適当にしてたらこんなことに…。

おしゃれ好きな筈なのにこれじゃ何も着れない!!
今年こそ頑張るぞ!
2012年3月28日スタート
開始時72.0kg
-3.2kg
現在68.8kg
あと10.8kg
目標58.0kg

 

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30代後半 女性 
162.0cm 68.9s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 71.2s

ヘルマ
女性 
163.0cm 71.3s

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161.0cm 62.5s

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