日記
2012年4月5日(木)
体重46.5kg   体脂肪率27.8%
収支カロリー -9 kcal
摂取カロリー 1,391 kcal
消費カロリー 1,400 kcal

お菓子食べない

×

朝バナナ

○

夕食の量を減らす

○

骨盤枕

×

胸式呼吸法 1日最低3セット

○

46.5kg   27.8%

10:36
体重46.5kg  体脂肪率27.8%


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40代後半 女性 身長:161.0cm
再婚と同時に転職。
肉体労働からデスクワークになり運動不足気味の今日この頃。
ちょっとでも目標体重に近づけるようがんばるぞ(゚Д゚)ノ
2012年1月6日スタート
開始時49.0kg 29.0%
-3.4kg -2.3%
現在45.6kg 26.7%
あと0.1kg あと0.2%
目標45.5kg 26.5%

 

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