日記
2012年4月5日(木)
体重46.5kg   体脂肪率27.8%
収支カロリー -9 kcal
摂取カロリー 1,391 kcal
消費カロリー 1,400 kcal

お菓子食べない

×

朝バナナ

○

夕食の量を減らす

○

骨盤枕

×

胸式呼吸法 1日最低3セット

○

46.5kg   27.8%

10:36
体重46.5kg  体脂肪率27.8%


コメントする


 


40代後半 女性 身長:161.0cm
再婚と同時に転職。
肉体労働からデスクワークになり運動不足気味の今日この頃。
ちょっとでも目標体重に近づけるようがんばるぞ(゚Д゚)ノ
2012年1月6日スタート
開始時49.0kg 29.0%
-3.4kg -2.3%
現在45.6kg 26.7%
あと0.1kg あと0.2%
目標45.5kg 26.5%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年3月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

ブログパーツのご案内
ダイエット日記

 

みかん
女性 
152.0cm 59.3s

surftrip
40代前半 男性 
173.0cm 63.9s

うじゅみ
33歳 女性 
160.7cm 54.3s

一覧へ

 

ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 48.1s

いつみ
48歳 女性 
162.0cm 47.6s

ハイネ
30代後半 女性 
158.5cm 45.8s

一覧へ
ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!