日記
2012年4月5日(木)
体重50.4kg   体脂肪率29.3%

体重と体脂肪のチェック

○

ストレッチ

○

水分は午後三時までに1.5g摂取

○

排便

○

半身浴

×

その他の運動

×

リンパマッサージ

○

復食・朝ごはん

10:14
体重50.4kg  体脂肪率29.3%

08:00
キウイフルーツ1個

*今日から復食期♪
でも、食べていいからとドカ食いすると、この3日間が無駄になるので、気を引き締めて過ごします(笑)


コメント
 
 
2012年4月5日 12:13
私だったらどか食いしちゃいそう〜( ̄▽ ̄;)
頑張って下さいね★
2012年4月5日 18:04
ありがとうございます(*^^*)

ノンビリ頑張ります♪

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41歳 女性 身長:158.0cm
9月スタート!

3ヶ月の結果!

体重 8.75kg
体脂肪 8.6% 7.6kg

減少しました!

朝食は基本、プロテインとアロエジュース。
基礎栄養素の摂取は心がけてます。

年末から生活が乱れ、そのまま…

新年度
4月1日

体重 52.20kg
体脂肪 28.8 %

改めて、ダイエット再スタートを目指します!


2011年9月2日スタート
開始時60.0kg 35.0%
-7.2kg -5%
現在52.8kg 30.0%
あと5.8kg あと6%
目標47.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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よもぎ
30代前半 女性 
160.0cm 54.4s

m
20代前半 女性 
159.0cm 51.2s

いそべえ
40代後半 女性 
158.0cm 49.9s

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ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 61.7s

106
37歳 女性 
159.0cm 63.6s

のんのん
38歳 女性 
156.0cm 60.0s

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