日記
2012年4月5日(木)
体重51.6kg   体脂肪率24.2%

寝起きストレッチ

未記入

快腸でした♪/

未記入

お腹意識!!

未記入

よく噛んで食べる

未記入

姿勢を正す

未記入

ストレッチ&腰回し

未記入

30分運動

未記入

階段

未記入

仕事に遅れない

未記入

笑顔でプラス思考↑ヽ(・∀・)ノ

未記入

早寝早起き

○

甘いモノ控える

未記入

だらだら禁止

未記入

★mountain

10:13
体重51.6kg  体脂肪率24.2%


おはようございます♪/

今日はお休み(^^)v

とゅーコトで…

山――Σ!!!


登ってきます((○゚ε゚○)ノ


どぉか
頂上まで行って
無事に帰れますょーにッ(; ´_ゝ`)


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32歳 女性 身長:153.0cm
マイペースに頑張ります――(。ノε`。)

甘いモノ‥フライ系…
なるべく控えます!!!!!!‥‥(。´Д⊂)

◇規則正しい生活
◇ウォーキング
◇よく噛んで満腹中枢刺激♪
◇リンパマッサージ
◇笑顔で元気に∀

頑張ろ―――!!!!!!♪

皆さん一緒に頑張りましょ(*^^)/★*☆♪
2011年5月14日スタート
開始時54.0kg 27.0%
-6.1kg -4.4%
現在47.9kg 22.6%
あと2.9kg あと2.6%
目標45.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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まま
50歳 女性 
151.0cm 46.5s

なかちゃん
女性 
151.0cm 45.9s

梅丸
28歳 女性 
151.0cm 47.1s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 71.5s

シャンプー
30歳 女性 
153.5cm 53.2s

ざわざわ
40歳 男性 
170.0cm 94.8s

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