日記
2012年4月5日(木)
体重64.0kg
収支カロリー -672 kcal
摂取カロリー 1,493 kcal
消費カロリー 2,165 kcal

1日3食きちんと食べる

未記入

22時に寝て6時に起きる

未記入

自分を甘やかさない

未記入

カロリー気にしてる会?みんなのダイエットの歌を楽しく笑顔で踊る

未記入

癒やしタイム♪お風呂に毎日60分浸かろう

未記入

サプリメントを忘れずに飲もう

未記入

食事は1日1200i以内だよ(*´∀`*)

未記入

ダンスは1000i消費を目安に!

未記入

お腹いっぱいになるまで食べない

未記入

学校へは自転車で行く

未記入

水分は1日1g目標に

未記入

飲み物はお茶か水

未記入

運動前にブラックコーヒー1杯

未記入

お肉なんて食べたくない(n‘∀‘)ηでも低カロのお肉は少しだけ食べる

未記入

美味しい野菜をいっぱい食べよう

未記入

1回で30回噛もう

未記入

毎食梅干を摂取して便通を良くしよう

未記入

ダイエット開始

10:02
体重64.0kg

ここ2年程…警備員の仕事をしていたせいか
まったくと言って良い程「くびれ」がなく
あったのはたるんだお腹だけ…

業者さんとの飲み会
隊員同士でのクリスマスパーティー

本当に…食べて・飲んでの繰り返しでした
だけど私はまだ22才

こんなオバサン体型から抜け出そうと決意しました♪
がんばりまっせ!

くびれあり×Aの体型を目指すんや!


コメント
2012年4月5日 10:29
お越しいただきましてありがとうございます。 クレメンスと申します。

今日からスタートなんですね。お互いに頑張りましょう!

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28歳 女性 身長:158.0cm
はじめまして♪曖夢23才です

4月17日〜高校に通うのでそれまでに

少しだけでも痩せたいです(*´∀`*)

ダイエット頑張ります
2012年4月5日スタート
開始時64.0kg
±0kg
現在64.0kg
あと6.5kg
目標57.5kg

 

今日
昨日
合計

 

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チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 65.9s

いもこ
56歳 女性 
158.2cm 66.3s

ちょっとお茶でも♪
50代前半 女性 
161.0cm 61.2s

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ぬい
31歳 女性 
156.5cm 51.6s

玲於奈
20代前半 女性 
154.0cm 52.0s

おとちゃん
女性 
169.0cm 58.2s

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