日記
2012年4月5日(木)
体重64.5kg   体脂肪率36.2%
収支カロリー -1,133 kcal
摂取カロリー 887 kcal
消費カロリー 2,020 kcal

腹八分目にする

○

間食はしない

○

毎日1回エクササイズDVDをする

○

駅の階段を利用する

○

とにかくよく歩く

×

64.5kg   36.2%

08:00
体重64.5kg  体脂肪率36.2%


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40代前半 女性 身長:157.0cm
痩せなきゃ。。。いやっ、痩せるぞ、痩せるんだ!!!
2012年3月12日スタート
開始時64.7kg 36.3%
-7.8kg -5.4%
現在56.9kg 30.9%
あと2.9kg あと7.9%
目標54.0kg 23.0%

 

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よもぎ
30代前半 女性 
160.0cm 55.0s

夏子
50代前半 女性 
154.0cm 58.0s

はや
50代後半 女性 
155.6cm 54.3s

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のーぶりん
31歳 女性 
170.0cm 59.4s

カロリーUP
20代後半 男性 
170.0cm 89.4s

RRR
20歳 女性 
165.0cm 58.8s

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