日記
2012年4月5日(木)
体重64.0kg
収支カロリー -672 kcal
摂取カロリー 1,493 kcal
消費カロリー 2,165 kcal

1日3食きちんと食べる

未記入

22時に寝て6時に起きる

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自分を甘やかさない

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カロリー気にしてる会?みんなのダイエットの歌を楽しく笑顔で踊る

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癒やしタイム♪お風呂に毎日60分浸かろう

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サプリメントを忘れずに飲もう

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食事は1日1200i以内だよ(*´∀`*)

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ダンスは1000i消費を目安に!

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お腹いっぱいになるまで食べない

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学校へは自転車で行く

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水分は1日1g目標に

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飲み物はお茶か水

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運動前にブラックコーヒー1杯

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お肉なんて食べたくない(n‘∀‘)ηでも低カロのお肉は少しだけ食べる

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美味しい野菜をいっぱい食べよう

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1回で30回噛もう

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毎食梅干を摂取して便通を良くしよう

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64.0kg

09:58
体重64.0kg


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27歳 女性 身長:158.0cm
はじめまして♪曖夢23才です

4月17日〜高校に通うのでそれまでに

少しだけでも痩せたいです(*´∀`*)

ダイエット頑張ります
2012年4月5日スタート
開始時64.0kg
±0kg
現在64.0kg
あと6.5kg
目標57.5kg

 

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ふじこ
30代前半 女性 
155.0cm 63.9s

sakurako
40代前半 女性 
157.0cm 62.8s

アブチロン
49歳 女性 
161.0cm 65.4s

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おとちゃん
女性 
169.0cm 59.3s

ぬい
31歳 女性 
156.5cm 57.8s

ブー
女性 
150.0cm 68.0s

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