日記
2012年4月5日(木)
体重54.6kg   体脂肪率26.7%

*ウォーキング 40分以上

○

*骨盤ストレッチ 3回

未記入

*足上げ腹筋 20回×2

未記入

*リンパマッサージ

未記入

*1日1万歩以上

未記入

*夜9時以降は食べない

未記入

*Wiifit又はコアリズム

×

*1日10000歩以上

×

*午後9時以降は食べない

×

*摂取カロリー1500kcal以下

○

*消費カロリー2000kcal以上

×

54.6kg   26.7%

09:36
体重54.6kg  体脂肪率26.7%


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47歳 女性 身長:156.0cm
只今、リバウンド中( ̄。 ̄;)

半年お休みしてる間にジワジワと
増加しちゃいました(泣)

また、気を引き締めて頑張ります!



*2011.10.18   58.8sスタート!

*2011.12.11  55s達成!

*2012. 5. 25   53s達成!

*2012. 6〜12  休止中!
 


今年こそは40s台を目指すぞぉ!
ヾ(≧∇≦)

2011年10月18日スタート
開始時58.8kg 31.5%
-2.5kg -2.6%
現在56.3kg 28.9%
あと8.3kg あと7.9%
目標48.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年2月  
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26 27 28

 

夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 55.2s

夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 54.1s

はや
50代後半 女性 
155.6cm 54.3s

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