日記
2012年4月5日(木)
収支カロリー 192 kcal
摂取カロリー 1,747 kcal
消費カロリー 1,555 kcal

朝と夜体重を測る

未記入

快便

未記入

よく噛んで食べる

未記入

仕事帰りに買い食いしない

未記入

朝シャン× 夜風呂○

未記入

45.6kg

09:18
体重45.6kg


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23歳 女性 身長:152.4cm
ダイエット成功とリバウンドの繰り返し(。-_-。)
服が入らなくて、苦しくて日々ストレスなので
なんとか痩せようとダイエット復活!!
ダイエット仲間募集(*^ω^*)♪

○これまでの経過○
2011.12月 49.4kg
↓-4kg
2012.03月 45.2kg
↓+6kg
2014.07月 51.0kg
↓-4.5kg
2014.10月 46.5kg
↓+9.2kg
2016.08月 55.7kg

第一目標→49.8kg(年内)達成
第二目標→47.6kg(3月)

●体重経過●〜2週間毎〜
2011年12月〜2012年3月
49.4→47.8 -1.6
47.8→48.3 +0.5(-1.1)
48.3→47.0 -1.3(-2.4)
47.0→47.0 -0.0(-2.4)
47.0→46.2 -0.8(-3.2)
46.2→45.2 -1.0(-4.2)
---------リセット--------
2014年7月〜10月
51.0→49.9 -1.1
49.9→50.6 +0.7(-0.4)
50.6→49.7 -0.9(-1.3)
49.7→49.7 ±0 (-1.3)
49.7→48.4 -1.3(-2.6)
48.4→47.4 -1.0(-3.6)
47.4→47.4 ±0 (-3.6)
47.4→46.5 -0.9(-4.5)
---------リセット--------
2016年8/10〜
55.7→54.4 -1.3
54.4→53.7 -0.7(-2.0)
53.7→52.9 -0.8(-2.8)
52.9→53.0 +0.1(-2.7)
53.0→51.8 -1.2(-3.9)
51.8→51.3 -0.5(-4.4)
51.3→50.7 -0.6(-5.0)
50.7→50.4 -0.3(-5.3)
50.4→50.4 ±0 (-5.3)
50.4→49.9 -0.5(-5.8)
49.9→49.8 -0.1(-5.9)

次回1/25
2011年12月16日スタート
開始時55.7kg 35.5%
-6.5kg -3.3%
現在49.2kg 32.2%
あと1.6kg あと7.2%
目標47.6kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年1月  
2 3
15 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

なかちゃん
女性 
151.0cm 46.5s

なっぱ
32歳 女性 
153.5cm 51.6s

あやたん
20代前半 女性 
151.0cm 48.9s

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あち
35歳 女性 
147.0cm 44.3s

なったん
27歳 女性 
161.0cm 61.0s

26歳 女性 
159.1cm 67.0s

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