日記
2012年4月5日(木)
体重57.7kg   体脂肪率33.8%

寝る3時間前は何も食べない

○

腹八分目で抑える

○

ストレッチをする

×

甘い物を控える

○

ストレスを溜めない

×

お通じ

×

よく噛んで食べる(20〜30回噛む)

○

足を組んで座らない

○

早寝早起きをする

×

57.7kg   33.8%

08:46
体重57.7kg  体脂肪率33.8%


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30代後半 女性 身長:160.0cm
何度目かのダイエット。

昔10キロ以上のダイエットに成功して、暫くキープしていたが・・・ここ数年で元に戻りかけているので

再びダイエットを決意!


これが最後のダイエットになるようにしたい。

2012年4月5日スタート
開始時57.7kg 32.3%
-0.1kg +0.7%
現在57.6kg 33.0%
あと9.6kg あと11%
目標48.0kg 22.0%

 

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