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日記
2012年4月5日(木)
体重56.6kg   体脂肪率27.0%

おからダイエット的な?!

08:33
体重56.6kg  体脂肪率27.0%

ぉからの煮物、これを主に食べる事にしま〜す♪(なくなるまで続ける)

昨日の夜から開始しています。

なんか痩せている人の日記を見たら、野菜をいっぱい食べてるみたい。

考えたら私、野菜は普通くらい食べてるけど、あとおなか満たされるまで白ご飯食べてた。

わたしが昔今より5キロ細かった頃は、野菜主に食べて、ご飯はそんな食べてなかった気がする。

というわけで、おから(野菜という位置づけ)主にやってみます。

おからって繊維あるし、女性ホルモンに似た成分あるし、
生理前のイライラ軽減、御通じに効果あり!
よゐこの濱口さんも、豆腐生活で、色白&顔ほっそりになってたし、やはり大豆製品はいいはず!

しかもおからの煮物に入れた、ごぼうにも繊維あるし、中に入ってるポリフェノールが抗酸化作用で若返り効果アリ!

にんじんに沢山入ってるビタミンAにも強い抗酸化作用ありで若返り!(トマトのリコピンくらいの力らしい)

一石三鳥くらいですな☆


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25歳 女性 身長:165.0cm
40キロ台になりたい〜!!とゆうか4とゆう数字がもはやあこがれ…♪
2012年4月4日スタート
開始時57.0kg 27.0%
-0.8kg ±0%
現在56.2kg 27.0%
あと7.2kg あと7%
目標49.0kg 20.0%

 

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