日記
2012年4月5日(木)
体重70.4kg   体脂肪率33.2%

レッグマジックをする。

未記入

有酸素運動をする。

○

朝昼晩、食べる。お腹空いてなくても何かお腹に入れる。

○

1日1食は置き換え食にする。

○

252日

08:41
体重70.4kg  体脂肪率33.2%

ありゃりゃ(・∀・)
またまた増量。
原因不明。
体脂肪が落ちてるからまぁいっか(*´v`*)
今日は沢山歩くぞ!
仕事が早く終わりますように☆


コメント
 
 
2012年4月5日 09:09
ROYさん☆彡
おはようございます(^^)/~~~
大丈夫ですよ♪体重はその日の体調とかで変動があります( ^o^)ノ
ROYさんが頑張ってるのは紛れもない事実ですから気にしないで下さいね♪
運動してらっしゃるから筋肉がついているのかもしれないですしね(o^^o)
一緒に頑張りましょうね☆☆
2012年4月6日 02:03
ななちゃん☆
うん。気にしない!
気になるけど(笑)気にしない!
コツコツだよね。
よし。明日も運動するぞ!
一緒にがんばりましょう☆

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36歳 女性 身長:162.0cm
リバウンド人生からの脱出☆

ダイエットしてはリバウンドの繰り返し。


食事制限+運動のダイエットでも結局リバウンド。。。

残念です。。。

結局あたしは食べたい。。

我慢しきれない。。


もうどうしていいかわからない。。
迷宮入りです゜(´□`。)°゜

しっかり確実に痩せてる人を見習って
いろいろ取り入れてみようと思います。

基本は
3食きちんと食べて、筋トレ+有酸素運動
ていう王道のダイエット。

ゆっくりでも
リバウンドしない生活を手に入れたいです。

2012年2月26日スタート
開始時72.6kg 33.1%
-2.9kg -0.8%
現在69.7kg 32.3%
あと17.7kg あと10.3%
目標52.0kg 22.0%

 

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